Sample Workout

Mittel

10 x 500m / 2 min. locker

Rudern Sie zehn 500 Meter lange Intervalle. Rudern Sie zwischen jedem Intervall 2 Minuten lang ganz locker.

Button Sequences

PM3/PM4: B-D-C-A-A-A-A-B-B-E
PM5: B-D-D-A-A-A-A-A-B-B-E