Sample Workout

Mittel

5 x 5 min. / 2 min. locker

Rudern Sie fünf 5 minütige Intervalle. Rudern Sie zwischen jedem Intervall zwei Minuten lang ganz locker.

Button Sequences

PM3/PM4: B-D-D-B-B-B-B-A-A-A-A-B-B-E
PM5: B-D-D-B-B-B-B-B-A-A-A-A-B-B-E