Sample Workout

Kurz

2 min., 3 min., 4 min., 3 min., 2 min. Pyramide / je 2 min. Locker

Stellen Sie eine Trainingsdauer von 22 Minuten beim Monitor ein. Rudern Sie fünf Intervalle in einer Pyramide bestehend aus jeweils 2-3-4-3 und 2 minütigen Abschnitten, mit 2 Minuten Pause dazwischen.

Button Sequences

PM3/PM4: B-D-E-D-B-A-A-A-A-B-B-E-D-B-E-D-B-E-D-C-E-D-C-E-E
PM5: B-D-D-D-D-B-A-A-A-A-B-B-E-D-B-E-D-B-E-D-C-E-D-C-E-E