Schluss mit den Märchen: die Wahrheit über Luftklappeneinstellung, Schlagzahl und Intensität
Märchen: Mit einer Luftklappeneinstellung von 10 erreichen Sie den optimalen Trainingseffekt.
Wahrheit: Trainieren Sie lieber mit einer Luftklappeneinstellung von 3 bis 5. Viel zu oft sehen wir Indoor Rower, bei denen die Luftklappe dauerhaft auf 10 eingestellt ist, weil manch ein Athlet glaubt, der maximale Trainingseffekt sei nur mit der höchsten Luftklappeneinstellung zu erreichen. Continue Reading ›
Es ist wieder die Zeit im Jahr, wo man sich Gedanken um Ziele - Fitness Ziele, Arbeits- oder Familienziele - macht. Es geht um einen guten Start ins neue Jahr. Und wenn du ein Wintertrainings Ziel brauchst, wie wäre es mit einem guten Training für einen 2000 Meter Indoor Rowing Wettkampf auf dem 
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